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Todo brasileiro ama futebol, nós somos o país do futebol, de criança a adultos, pegar aquela camisa do brasil e ir jogar é algo indispensável. Portanto, veja a seguir, os benefícios de jogar futebol.
Melhora a capacidade aeróbica
Um dos principais benefícios de jogar futebol é a melhora que provoca na capacidade aeróbica.
Correr em qualquer intensidade por 90 minutos requer um alto nível de resistência.
Portanto, os jogadores de futebol geralmente têm uma quantidade enorme de capacidade aeróbica, podendo ir da caminhada à corrida e ter uma recuperação rápida para fazê-lo repetidamente.
Melhora a saúde cardiovascular
Este é provavelmente um dos melhores benefícios de jogar futebol. O jogador médio corre de 5 a 7 milhas em um jogo completo.
Caminhadas constantes ou corridas ajudam a manter a frequência cardíaca do jogador elevada, proporcionando um excelente exercício cardiovascular.
Esse movimento constante ajuda os jogadores a fortalecer seus corações, resistir ao acúmulo de placas nas artérias coronárias, diminuir a pressão arterial e queimar o excesso de calorias.
Reduz a gordura corporal
O futebol é um ótimo esporte para queimar gordura porque trabalha os músculos e o coração de maneiras diferentes.
O futebol constrói mais massa muscular e queima mais gordura, recrutando fibras musculares rápidas e lentas.
Como um treino geral, queima mais calorias do que os treinos típicos, pois os jogadores são forçados a alternar entre o uso de vias de energia aeróbica e anaeróbica. Portanto, este é um dos maiores benefícios de jogar futebol.
Construir força muscular
A força da parte inferior do corpo é necessária para socar, pular, bloquear, mudar o ritmo e girar.
Também forma a base da velocidade explosiva. A força da parte superior do corpo é necessária para proteger a bola, afastar os adversários, fazer arremessos e também contribui para o poder geral e a explosividade.
O jogo regular de futebol constrói a força usando todo o corpo.
Aumenta a resistência óssea
Em geral, a densidade óssea diminui à medida que as pessoas envelhecem. As repetidas cargas de peso no corpo durante um jogo de futebol são uma ótima maneira de aumentar a força do nosso esqueleto.
Manter a forma física através do futebol ao longo da vida é uma ótima maneira de manter os ossos fortes e um dos benefícios mais importantes de jogar futebol.
Ensina coordenação
Devido às mudanças entre caminhar, correr e correr, a coordenação é fundamental no futebol.
Outro benefício de jogar futebol é que a coordenação corporal é aprimorada por meio de movimentos complexos, como dribles, giros e passes, que são realizados em diferentes velocidades e direções.
A coordenação olho mão melhora quando os jogadores batem na bola ou recebem um passe de alguém. Quanto melhor a coordenação, melhor a vantagem em uma partida.
Promove o trabalho em equipe e o compartilhamento
Embora as metas de condicionamento físico sejam muitas vezes muito pessoais, todos podemos nos beneficiar compartilhando metas comuns com outras pessoas que nos impulsionam em direção a elas.
As lições que os jogadores aprendem em campo se traduzem para o resto de suas vidas e a camaradagem compartilhada pelos companheiros de equipe é incomparável.
A capacidade de trabalhar com outras pessoas para alcançar um objetivo comum é poderosa quando se relaciona com a vida cotidiana, ou seja, ingressar em uma equipe.
Aumenta a função cognitiva do cérebro
O futebol ajuda a aumentar as habilidades de concentração, persistência e autodisciplina porque é um jogo rápido que exige decisões rápidas em campo.
Mesmo quando o ritmo parece diminuir, os jogadores estão constantemente em busca de vantagens territoriais, tentando se posicionar para receber um passe ou defender uma área que o adversário possa atacar.
Aumenta a confiança e a autoestima, e ajuda a reduzir a ansiedade
Construir força física e resistência ajuda a construir confiança em um jogador dentro e fora do campo.
A confiança e a autoestima influenciam não apenas o desempenho atlético, mas também o desempenho na escola, carreira, vida familiar e amizades.
Além disso, como em todas as formas de exercício, as endorfinas que são liberadas no corpo após um jogo são importantes redutores de estresse e ansiedade
Qualquer um pode jogar futebol, em qualquer lugar
O último dos benefícios de jogar futebol é que não é um esporte caro ou proibitivo. Tudo que você precisa é de espaço e uma bola. É um esporte relativamente simples de praticar e é praticado principalmente ao ar livre.
