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Se você decidiu que está pronto para participar de uma liga de futebol social, mas deseja melhorar suas habilidades antes do primeiro jogo, certamente não está sozinho.
Na verdade, muitas pessoas levam algumas semanas antes do início da liga para aprimorar seus chutes, passes, dribles e muito mais.
Todo brasileiro ama futebol, então vista sua camisa do brasil e treine com essas dicas que estão logo abaixo. Veja cinco maneiras de melhorar suas habilidades antes do seu jogo.
1 – Malabarismo
Malabarismo é a prática de usar a cabeça e os pés para melhorar sua capacidade de controlar a bola.
Lembre-se de que no futebol você não pode usar seus braços ou mãos para manipular a bola, então você precisará coordenar outras partes do seu corpo para fazer malabarismos, passar e muito mais.
A melhor maneira de fazer isso envolve começar com um pé e tentar fazer malabarismos com a bola movendo-a apenas alguns centímetros no ar.
Quando você se sentir confiante com isso, faça o mesmo com o outro pé. Em seguida, troque os pés a cada poucos chutes e, finalmente, tente chutar a bola mais alto e usar a cabeça na mistura de malabarismo.
Esta é uma habilidade que você pode trabalhar em seu quintal ou em qualquer lugar que tenha alguns metros de espaço.
2 – Drible
Enquanto malabarismo é tudo sobre controle de bola e aprendizagem de coordenação, drible é sobre aprender as habilidades que você precisa para mover a bola pelo campo de futebol sem entregar o controle ao seu oponente.
Embora você precise de um pouco mais de espaço para praticar essa habilidade, é perfeitamente possível praticá-la em seu quintal ou até mesmo em um parque.
Para fazer isso, coloque os cones em uma linha com apenas alguns metros entre eles e tente mover a bola ao redor dos cones, mantendo-a o mais próximo possível do seu corpo.
Continue praticando várias vezes até conseguir se mover rapidamente ao longo da área e não perder o controle da bola em nenhum momento.
3 – Trapping
Trapping é o ato de essencialmente pegar a bola no ar, e é um pouco mais complicado de aprender do que fazer malabarismo ou driblar, mas é uma ótima habilidade para praticar antes do seu primeiro jogo.
Chute a bola de futebol o mais alto que puder sem perder o controle e, em seguida, use o topo do pé (chamado de “cadarços” no jargão do futebol) para ajudar a colocar a bola no chão, mantendo o controle total.
O objetivo é prender a bola com seus cadarços sem permitir que ela salte do seu pé ou para longe de você.
Quando você dominar essa habilidade, será capaz de prender a bola com sucesso com um único passo e fazer um movimento com o próximo.
4 – Passe
Passe pode ser difícil de praticar sozinho, mas você pode praticar sua mira e sua forma no seu quintal.
Coloque um cone, outra bola ou algum outro objeto de tamanho semelhante a cerca de 10 metros de distância de você para indicar a posição do seu companheiro de equipe no jogo.
Este objeto deve replicar o tamanho do pé de um companheiro de equipe. Então, a uma distância de pelo menos 10 metros, tente acertar o cone ou a bola direto no chão. Se errar, tente novamente.
Quando conseguir fazer o passe de 10 jardas no chão, tente passar no ar. Isso é o que os jogadores de futebol chamam de passe “perfeito” e é uma habilidade essencial para quem quer dominar o jogo.
5 – Usando a parede como ajudante
Finalmente, você pode chutar a bola de futebol contra uma parede resistente como parte de seus exercícios de futebol em casa, e há várias coisas que você pode fazer para melhorar suas habilidades aqui.
Primeiro, use um pouco de giz lavável para marcar um X do tamanho de uma bola de futebol na parede em vários lugares, depois tente acertar essas marcas de diferentes ângulos e distâncias.
Você também pode correr até a bola e chutá-la à distância para tentar acertar uma marca, isso é ótimo para praticar coisas como dobrar a bola e chutar gols.
